10/19のミッション(追記)

幻聴や統合失調症とは一見関係のない、
そんな記事に見えるかもしれませんが
きっとこの積み重ねが
明日の自分を作ってくれると信じます。

1.お客様を出迎える

2.用事を済ませる

3.しんどくてもお風呂に入る

4.ネガティブになりがちなので、
お気に入りの人の本を少しでいいから読む

5.勉強の本を少しでいいので開く

※振り返り
今日は非常に疲れました。
体力は、歩いているので
少しはあるつもりでしたが、まだまだですね。
明日も、明後日もあるものね。無理せずいこう。

1.◯良い対応とは言えませんでしたが、お客様を出迎えることができました。70点くらい、かな？

2.◯無事、用事を済ませられました。途中で眠くなって必死だったのは内緒。

3.◯これから入るので、大丈夫です爆笑

4.◯しんどかったというより、読んだらすごく安心する内容で、肩にすごく力が入っていたのが、ぐにゃぐにゃになりました。防御反応すごかったんだな・・

5.◯少し、開くことができました。欲を言えばもう一度寝る前にチャレンジしたいところ。

出かけるまでの合間に

アイロンかけが致命的に下手なさしみです
しわ、とれない・・・・。

でも、メイクはしっかりできたから
良しとします。

運動不足だから、遠くのバス停まで歩いていきます。
さしみは基本的には歩くのが好きです。
誰にも邪魔されない、私だけの空間
そんな感じがするからです。

きょうは、幻聴がまだしません。
悪夢も見なかったから、まだなんとか
やっていられます。

疲れ過ぎる前に、お薬飲んだり
工夫をしなければと思います。

昨晩は、
夜を無事乗り切れたから、まだ良かったです。

皆さんも良い一日をニコニコ

10/18のミッション(追記)

1.メイクをする

2.某所へ行く。中に入ることができなくても、
その場所までは行く。

3.しんどくてもお風呂に入る。

4.勉強をする。せめて本を開く

5.過食にならないようにする

✳︎振り返り
きょうは、110%くらいの力を出して
頑張りました。少し頑張りすぎたかもしれません
幻聴がしなかったから、できたので
もししたらと思うと不安に思うけれど、
「私は今日できたのだから、きっと大丈夫」
と信じて、また明日を生きようと思います。

1.◯朝早く起き、メイクをしっかりしました。
うまく言ったので大満足。

2.◯怖かったですが、中にも入りました。
そして、すべきことをやりました。自分を褒めてみようと思います。

3.◯お風呂にゆっくり入れました

4.◯開いて少し読むだけはできました。
私としては、もっとがんばりたいですが・・・

5.△お昼ガッツリ一人前食べてしまいましたが、夜は控えます。問題は、夜中です・・・ガーン

お風呂まっているあいだに

今日は、少し楽しいことがありました。

正しくは、楽しいことを見つける目を
保つことができていた、でしょうか。

今、さしみは今までの人生の中で、
結構な分岐点におります。

どちらの道に進むか、
それは自分次第。

昨日、一昨日や、ここに書いているときみたいに
揺れて矛盾することもありますが

ある時期までは、かならず
間違いながらも、進んで行こうと
それだけは決意しました。


今日の症状・・・幻聴は少しします。
でも、耐えられます。
フラッシュバックもありますが、
お風呂でのんびりできるので、まだ大丈夫ですニコニコ

真夜中に、

知り合いの電話のある言葉がきっかけで
つらくてつらくて、
気丈に演じていた自分がはがれて
泣いて泣いて暴れて

家族に心配かけてしまいました。

申し訳ないな・・・。


苦しくてたまらなかったけど、
いま、私を奮い立出せてくれる言葉があります。

「あなたにできることをしなさい。
今いる場所で、今あるもので」

という、偉人のことばです。


昨今のSNSは、とくにかんたんに
フォローされたり、はずれたり
知り合いがいつのまにか別アカウントつくってたり。

ショックを受けやすい、
わたしには向いてないのかもしれませんが、
こうして話せるのは、
とても心が休まるひと時というか

落ち着きます。


そういえば、見ていただいたお礼？に
お薬の話をひとつ。
ジプレキサのお話。

私は、ジプレキサ5mgをのんでいたのですが、
眠くて眠くてあいませんでした。


ジプレキサは、太るの有名な薬です。
脂肪の分解を妨げるそうです。

なので、先生からは、
食べる量を減らしなさいと言われました。
先生が言うので、脂物との相性は
あまりよくないのかもしれませんね・・えーあせるあせる