痛みの酔っ払い

わたくし、さしみは

昨日まで、ずっと

自分の痛みに酔って

悲劇のヒロイン状態に

陥っておりました・・・

言い訳をするなら、

一応自覚はあるのですが

このままこの痛みに身を委ねてしまった方が

楽だな、と思ってしまったというか。

そういう時、幻聴はほぼしません。

何だかぬかるんだ泥のように、

心がぐしゃぐしゃして

頭の中がぼやーっとします。

現実を生きるのが時々本当に嫌になるので

そうやって逃避しているのだと

今ならそう思えますが・・・

どっちみち辛いなら、

悲劇のヒロインよりも、

明るく辛い方がいいかな・・・。

ということで、症状です。

・幻聴はほぼなし(あっても耐えられる程度)。

・他人がとてもとても怖く、喫茶店に入っても出てきてしまうレベル。なぜか急にこうなりました。

症状と関係なく、

愚痴もひどかったようなので

それも直せたらと思います。

今は下り調子？のようで、

課題ばかりで目が回りますが、

がんばります。

今日のイベント

前回言っていた、

緊張する用事が終わりました。

緊張しすぎて、終始手が震えてしまって、

ネガティヴなことを

たくさん言ってしまいました・・・

きんっっちょうしたぁぁぁぁぁ(叫)

ですが、そんな中でも

今日は終始自分のペースで行動しまして

そのお陰か、幻聴はまだ

そんなに酷くありません。

何駅か先の所まで、何とか行けた、

それだけでも進歩です。

ですが、

何で私は本当に・・・

と思って後悔してしまう事もありますが、

もう過ぎてしまったことですし、

気にしすぎなところもあるので

美味しい物の写真を見て

癒されようと思います。

もう秋ですね。

調子の整え方

あくまで、わたしの場合ですが、

今回やったのは、手当たり次第に

ストレス解消できそうな方法を

ピックアップして、

試して見ると言うものでした。

カラオケ、買い物(上限決めてする)

グルメ、適当に好きな曲に合わせて踊る、

紙に問題点と愚痴を書く、

漢字の練習をする、音楽を聴きながら歌う、

シャワーを浴びて

アロマミストをつける、ブログを書く、

サッカー観戦、など。

私が効いたのは、

シャワープラスアロマミストと、

曲に合わせて滅茶苦茶でもいいので

踊ることでした。

お陰様で、このブログもとても

ストレス解消には役立ってます。

忘れないようにメモ状態で

この日記を残しておこうと思います。

ふわふわ

昨日は、夜とてもネガテイブになって、

厳しい夜を過ごしてました。

でも、家族の名言を書いたノートを見て

ちょっと癒されたりして、

なんとか乗り越えた感じです

今日は、昨日の精神的ショックから

ふわふわとした1日でした。

日課の散歩や、勉強を、軽くしたので

それが出来ただけでも

良しとしようと思います。

そして、明日は緊張する用事を

自ら敢えて入れてみました。

なんとか、乗り越えられたら

きっと小さな自信になると信じます・・・

今日の症状→幻聴、軽いフラッシュバック。

フラッシュバックは昨日やその前に比べて

拭い去れる程度のものでしたが、

自信のなさから

必要以上に過敏になっていました。

自分が嫌になりますが、

諦めないよう、

今日は少し俯瞰して考えてみます

ソラソラ

古本屋さんで購入した漫画。

私には凄く合っていて、

面白かったです。

2人ともうじうじしてなくて、

落ち込んだりしたら

軽くどついて元気取り戻させるみたいな（笑）

そういうのが素敵でした。