少し前の
こちらの記事
沢山の"いいね"コメントを
ありがとうございました🙇♂️
筋トレについてや、
腹筋について
いくつか質問を頂いたので
お返事していきたいと思います
コメントありがとうございます
そして、筋トレなのですが
今は腹筋のトレーニングは特にしておらず、
以前載せた、こちらの
スクワットと二の腕の筋トレのみしているのですが、自然と腹筋も割れてきました🙇♂️
←あと、昔から腹筋はある方です
あと、先日整骨院で、
体脂肪や筋肉量などを測定できる機械に
乗らせてもらったのですが、
以前より、体脂肪は大幅に減り、
逆に筋肉量は増えていたのです
ファスティングをしたことも
かなり大きかったと思います🙇♂️
ファスティングは、
ただごはんを食べないで
体重を減らすだけではなく、
正しく行えば
余計な脂肪を効率よく
しっかりと落としてくれるので、
かなり効率の良いダイエット法だと
思います
なので、一度ファスティングで
余計な脂肪を落としてから
筋トレを始めるのもオススメです
コメントありがとうございます
そして、筋トレは
2日に一回もできていないです笑笑
笑笑ただ、回数は少なくても
なるべくやるようにはしているので、
「一回でもやる
」がモットーなので笑
」がモットーなので笑なるべく続けるようには
しております🙇♂️🙇♂️🙇♂️
腹筋は、昔、9年間空手をやっていた時に
一生分をやらされたと思うので爆
その時の名残りで
まだお腹は
割れやすいのかもしれません🥋🥋🥋笑
同じトレーニングをしても
個人差はあると思いますが、
自分に合ったトレーニング方法が
見つかるといいですし、
また、私も新しいことを始めたら
載せていきたいと思います
以上、
筋トレについてでした
秋冬に向けて、
リバウンドしないように
頑張りまする笑
笑
最近、体重は変わらないのですが、
色々と食べていたら
また身体が重くなってきたので、
8月になったらまたファスティング
やるかもしれないです笑
笑3日間の断食は
辛かったのですが笑
本当に頭も体もスッキリして
身体がラクになるので、
ハマってしまいました。笑
3ヶ月に1度くらいのペースで
定期的にやるのがオススメらしいので、
体調を見ながら
続けてやってみたいと思っています
