おはようございます
今回は、私の最近の食事達を
ご紹介したいと思います
ある日の１日の食事
朝
●ブロッコリー
昼
●しゃしゃも
●卵焼き
●小松菜と油揚げの煮浸し
●トマト、ブロッコリー
●ごはん
（ゴーヤ、豆腐、カロリーオフのスパム）
別の日の１日の食事
朝
●ブランパンのきんぴらトースト
昼
●納豆ごはん（納豆2パック）
●きんぴら
●お味噌
夜
●豆苗のナムル
●ほうれん草と人参のナムル
といった感じで、
全く映えない食事を笑
毎日毎日地味にコツコツと
色々と食べています
笑
笑"高タンパク低カロリー"
の食事を心がけているのですが、
やはり毎日60gの良質なタンパク質を
摂取するのはなかなか難しいので、
今、色々とプロテインを探しています
後ほど改めて、
"太りにくい体づくり"
２０日目の感想や
体重を載せたいと思います！
以上、
最近のダイエット食でした
「きょうも１にち、ふぁいとだお
」
」私が２０日前から行っている、
ダイエット（太りにくい体づくり）は
こちら
