● 子どもの不登校が頭から離れない、、、そんなあなたへ
こんにちは、春はるです。
お子さんが学校に行けなって、あなたの頭の中は心配でいっぱいになっていませんか？
「このままずっと学校に行けなかったら、、、」
「勉強が遅れたらどうしよう、、、」
「このまま引きこもりになったら…」
そんな不安が、仕事中も家事の途中も、ずっと頭から離れなくなってませんか？
そして、「どうしたらいいのか分からない」とぐるぐる考え続けていませんか？
私も、同じような毎日を過ごしていた時がありました。
実は、ぐるぐると考えている時って、答えが出ないのです！
不安を解消したくて考えるけど、出口が見えないまま、また同じところをぐるぐる考えてしまう。
まさに「負のスパイラル」ですね。
そんな時は、考えることを休みましょう。
・お茶を一杯ゆっくり飲む
・紙に思いを書き出して、頭の中を整理する
・「今は悩んでるだけだな」と自分に声をかける
などをして、頭の中から子どもさんを追い出してみましょう＾＾
頭の中にスペースができると、それまで見えなかった子どもさんの小さな変化や気持ちに気づけるようになります。
「あ、今日は少しだけ顔色がいいな」
「昨日より話しかけやすくなったかも」
「この子も、実は頑張ってるんだな」
そんなふうに感じられるようになり、自然と声のかけ方もやわらかく、優しくなります。
すると、子どもさんも少しずつ、安心を感じてくれるようになりますね＾＾
今のあなたに大切なのは「もっと頑張ること」ではなく、「思考をお休みすること」です。
深呼吸して、肩の力を抜いてみてくださいね。