● 明日から１週間が始まります。
今週は、先週よりも良くなるよ＾＾
こんにちは、春はるです。
あしたは、月曜日。
３連休明けの始まりですね。
はぁ〜､､､と、ため息をついていませんか。
憂鬱ですよね。
「明日の朝は、起きてくるのかなぁ」
「起きてこないかもなぁ〜」
「これから学校をどうするのだろう」
「もう行かないつもりなのかなぁ」
「行かないにしても、勉強はどうするのだろう」
って、頭の中でグルグルと考えてませんか？
はい、ストップ！！
考えるのはやめましょう。
考えても、答えは出ないでしょう。
それに、グルグルと考えていると、眠れなくなってしまいます。
そんなときは、深呼吸です＾＾
深く、大きく、ゆっくりと深呼吸をしましょう。
あなたの辛いなぁ〜と思う気持ちには、辛いよねって寄り添いましょう。
そして、
大丈夫！いいことが起こる。
そう思って、眠りについてくださいね。
今はずっと続かない。
ぐっすりと眠れた朝は、前向きな気持ちになれるよ。
大丈夫、一人じゃないよ。