● ４月になったけれど､､､
あなたも安心して毎日を過ごすことができますよ。
こんにちは、春はるです。
３月もあっという間に終わりましたね。
今日から４月です。
早い〜〜ƪ(˘⌣˘)ʃ
さて、新年度がスタートしました。
新たな出発と思いたいところですが､､､
いろいろと心配をしていませんか？
新しい学校に行けるのかなぁ〜。
また、行かなくなったらどうしよう〜。
進路が決まっていない。
これからどうするのだろう。
などなど､､､。
不安で心配なあなた。
ストップ！！
考えれば、考えるほど、心配や不安が増えていきますよー。
なので、一旦ストップです＾＾
心配や不安は、見えない先のことをあれこれ考えることでおこります。
なので、考えることをやめる。
今は、これからの先を想像しない。
想像とは、「実際に知覚に与えられていない物事を、心の中に思い浮かべること」です。
その思い浮かべたことで、心配や不安になるのは、もったいない。
だって、今は起こっていないのですから。
先のことを、あれこれ考えるよりも、その考えている時間を他のことに使いましょう。
不安なことは、起こってから考えましょう。
それでも考えてしまったら、お茶でも淹れて、ホッと一息つきましょう。
そして、頭の中を切り替える。
そんな力をつけていきましょうね。
そして、考えていることを「どうしよう」ではなくて、「どうしたら」に変換してみてくださいね。
すると、不安も心配も減らせますよ。
大丈夫。
あなたが心配することは、起こらない。
そして、起こったとしても、乗り越えられるよ。
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不登校、引きこもり？！でも、大丈夫。
すてきな未来に向かってる。