レンコン花粉対策

週5日、レンコン料理！

テレビでもレンコンが花粉症に良いと言ってましたね！

例年なら、今頃から目がかゆいけど、今年はまだ大丈夫！

ちんげん菜の中華炒め

レンコンと白菜の中華炒め

レンコンのステーキ

小判つくね

レンコンのグラタン

レンコンきんぴら

セロリのきんぴら
鶏肉とカシューナッツのみそ炒め

花粉症対策絶好調！

毎年、今頃は花粉に悩まされてるんですが

今年は、まだ大丈夫です！

寒さでマヒしてるのかも？


花粉状況は毎日チェックですね！

関東の方は2月中旬からです。注意を！！


花粉の飛散量などを教えてくれる

「マイコミジャーナル」 を見ると花粉症の方は涙ものです！


安いので、楽天で花粉症対策グッズを買ってるんですが

売切れ商品多いです。

ヨーグルトで花粉症対策！

ヨーグルトが花粉症対策に良いというのは、結構知られてますよね！

花粉症に限らず、アレルギー体質の人は、腸内のバランスが乱れている事が多いので

この腸内環境の乱れに有効に働いてくれるのがヨーグルト！

ヨーグルトに含まれる乳酸菌（善玉菌）の働きで腸内細菌のバランスを整え

花粉症の症状を和らげてくれるんです。

ヨーグルトを買わずにヨーグルトで花粉症対策！

①　200ｍｌのヨーグルトに400ｍｌの牛乳を入れて、よくかき回します。

②　出来るだけ温室の部屋に1日置いておきます。（20～30度程度の部屋がベスト）

③　翌日冷蔵庫で1日冷やす。

④　これで完成！ヨーグルトにプレーンを入れて、朝と夜に毎日食べてます！

これを繰り返すだけです！

私は、ヨーグルトを買わずに毎日、この方法で食べてます。費用は牛乳代だけ！

（注）ヨーグルトに菌が入らない様にしてください。

私は、自己流（母に教えてもらいました）なので、全て目安で作ってます。

ヨーグルトの作り方を丁寧に説明しているサイトがあったので

こちらを見て作った方が良いかもです。

カスピ海ヨーグルトの作り方！

自家製ヨーグルトの作り方 ！