Kahua~relaxing on earth~ 自宅サロン主宰セラピストmikiです。いつも読んでいただきありがとうございます。
アロマ＆ヨガのコラボレッスン
女磨きの時間つづきです～。
遅くなりました～。
前半のaromaミスト作成後
（前半のアロマミスト作成の記事
☆☆☆）後半はmokorita先生の
骨盤調整ヨガ骨盤は、上半身と下半身をつなぎ、脊柱の土台となっている重要な場所です。
１つの仙骨と２つの腸骨からなり、臓器を包み込むように形作られている骨のことです。
骨盤は身体の中でも、とても大事な役割を担っています。
複雑な骨が組み合わさって、Ｓ字に湾曲した上半身と頭の重さとバランスを支えながら、股関節と連動して足を前後左右に動かすという、いわば人間の骨格の要としての役割を果たしていて、歩行等で加わる足からの衝撃を受けているのも骨盤です。
座る時には台座にもなってくれています。
更に骨盤は、内臓器と生殖器などを守る役割も持っています。
重要なパーツである骨盤がゆがむと。。。
体全体にゆがみが生じてしまいます。
普段骨盤を意識することはなかなかないかもしれませんが、骨盤のゆがみは腰痛、便秘、肩こり、肌荒れなどを引き起こす原因になるとも言われています。
私自身、実は骨盤のゆがみがかなりあります。
ウエストのくびれが左右対称ではないことから、見た目でも骨盤のゆがみは明らかです。
この他にも、サイズがきちんと合っているスカートを履いているにもかかわらず、気がつくとスカートが回っていたり
あおむけに横になって脱力した時の足の開き具合が左右で違っていたり。。。
ベルトを付けている時、片側の腰骨だけが妙に痛かったり。。。
自分で自覚しているだけでもかなりの症状が
いかんいかん
しっかり調整していかなくてはっ
ヨガレッスン中は、尾骨をしっかりと床に突き刺し、天井から頭蓋骨をつり下げられているようなイメージっを持って姿勢を正します。
骨盤が倒れないように、骨盤を床に対して垂直に立てるよう集中！
骨盤を形成している仙骨と腸骨の接する関節である仙腸関節
この仙腸関節を意識して動かすことなどないと思うのですが、ここをしっかりほぐすためにお尻歩きをしたり。
マカアラ先生伝授のマナロミでも、この仙腸関節とっても重要です
お尻、仙腸関節としっかりほぐしていくと全身のすっきり感も違いますし、何より生理痛がものすごく楽になるということを実感しています
ロミロミでもヨガでも、身体へのアプローチなは共通する部分が多いのね～。。。とレッスン受けながらニマニマしていた私。
今回ご参加下さった方も、ヨガにも興味はあるけれど、骨盤調整ヨガにはもっと興味があります～
とおっしゃっていました。
骨盤調整
今後のキーワードとなりそうです。１時間と少しの間、骨盤を意識しながらゆっくり身体をのばし、ヨガレッスン終了～。
そしてヨガの後はお待ちかねのティータイム
お出ししたスイーツは。。。
egg-mamちゃんにオーダーしていた 胡桃とチーズのキッシュ はちみつ添え
チーズやブラックペッパーがたくさん入っているキッシュです
そのままいただくとおかず系、添えてあるはちみつをかけるとあっという間にスイーツに早変わり
これがと～ってもおいしいのです
参加者様からも大好評
egg-mamちゃんのスイーツはどれも本当に美味しいの♪
またお願いしますね～
ヨガ＆アロマ、次回は９月となります。
詳細は決まり次第アップしますね
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