早いにもほどがありませんか?
もう12月が1/3過ぎようとしています
今年こそ1週間前に大掃除をすべて終わらせようと
先月終わりに誓ったにもかかわらず
今週中に二回も
友人との忘年会ランチを入れてしまったケイティです
今朝の計量：ダイエット開始から－12.6㎏
今月中にあと1.5㎏減が目標なのに
そんなことしてていいのか・・。
まあでも、少し増えても調整できる術を
何となく理解できたような気もするので
あまりびくびくしないで楽しむことにしたいと思います。
どなたかのブログで
『プランクを一日一回、毎日少しずつ時間を延ばして
今月いっぱいをとりあえずの目標としてやってみたらどうか
ひと月続けたらかなり体が変わるはず』
という記事を目にして
「長時間の筋トレを延々と毎日はできない
プランクを一日一回1～3分なら毎日できる」
そう思ってこれまで続けてきたことに◎をもらった気がして
ますますやる気が出てきました。
あと、トレーニング用のゴムバンドで
肩こりがかなり楽になってきました。
自己流で胸の前や肩甲骨が動くように気を付けて
一日15分くらい縦横前後と伸ばしたり縮めたりｗ
ダンベルもいいけどこっちのほうが効いてる感じがします。
気圧の加減であちこち痛いときは少しにしたり休んだりしますが
できるだけ続けてやってみようと思ってます。
ではでは、またね～♪