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≪不飽和脂肪酸≫ １
多価脂肪酸 ω６（n６系）
三大栄養素の一つ 脂質は
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分かれます。
不飽和脂肪酸には
一価脂肪酸と多価脂肪酸に分かれ
多価脂肪酸の中に ω３ ω6 ω９があります。
オメガ3は EPA DHA で代表され
青海魚を取るとよいということで知られています。
TVなどで 余り言われない
ω６ について 少し勉強してみましょう。
先日書きましたが サプリメントとしては
≪EPO≫ 月見草オイルが 代表的ですが
普段食用に 使われているものに多くあります。
リノール酸とか γリノレン酸などで
ひまわり油 大豆油 などの
植物性の 油に多く含まれています。
コレステロール値を下げる働きがあり
アレルギー症状の改善や
心筋梗塞の予防にも働きますが
摂りすぎると 善玉（ＨＤＬ）コレステロールを下げて
動脈硬化やアレルギー性疾患の
悪化につながることもあります。
摂りすぎには注意が必要です。
前にも ≪ＥＰＯ≫ EVENING PRIMROSE OILで
書きましたが 花粉症や 咳 喘息等の
アレルギー症には イミューンすなわち
免疫サプリメント β―グルカンなどと
≪ＥＰＯ≫を 摂るとよいでしょう。
来年の 花粉症予防には
今からしっかり 摂取することです。
2年から3年ぐらいかかる覚悟で克服しましょう。
生活習慣病の一つですから
不断の食事や 生活習慣で 違うでしょう。
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