カッサーラの街にようこそ！(^^)
今日の横浜は晴れ時々曇りの空です
”暑さ寒さも彼岸まで”横浜は昨夜から今朝未明にかけ少し冷え込みました
さて今回は”ナチュラルキラー細胞（NK細胞）を元気にする７つの習慣”について述べます。
＜ナチュラルキラー細胞とは＞
ナチュラル・キラー（natural killer; NK）細胞は、
文字どおり生まれつきの殺し屋で全身をパトロールしながら、
がん細胞やウイルス感染細胞などを見つけ次第攻撃するリンパ球です。
生まれながらに備わっているからだの防衛機構である自然免疫に重要な役割を担う細胞と言われています。
左側がNK細胞
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＊画像はネットよりお借りしました。
昨日購入した本に
【ナチュラルキラー細胞を元気にする７つの習慣】が記載されていましたので一部転載します。
＜一部転載開始＞
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体内時計に逆らわない生活をすることが免疫力アップのキモ。精神的ストレスや肉体疲労はできるだけ軽く。
家族や仲間の存在は心を安定させて『逃げ場のないストレス』に直面したときの支えになる。
ドキドキ、ワクワク、快楽の時間をもつと、よいホルモンが分泌増。
ただし、異性にときめいても夜遊びは控えめに！食事は何でもほどよく食べることに加え、
腸内環境にいいものを摂る習慣を。
【ナチュラルキラー細胞を元気にする７つの習慣】
①家族や仲間を大事にする
②よく笑う
③何事も能天気に構える
④異性にときめく
⑤夜遊びはしない
⑥運動は”ちんたら”とやる
⑦乳酸菌、発酵食品、きのこ類で腸内環境を整える
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＜一部転載終了＞
（引用元）【医者が教える免疫力を上げるワザ】
奥村康氏（医学博士、免疫学者）P．８～P．１１より
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