こんにちは(⑅•ᴗ•⑅)
ブログにお越し頂きありがとうございます♡
人生が変わる♡健幸ごはん
親子の心が満たされる毎日を叶える
ナチュラルフード教室🍽結美
ナチュラル管理栄養士
財津あやかです✨
こちらは、ダイエットにおすすめの
ココナッツシュガーです
ココナッツシュガーって
あまり馴染みがありませんが、
ココナッツから採れたお砂糖です
こちら、何がダイエットに良いかというと
ココナッツシュガーのGI値は砂糖の中でも
大幅に低い天然のお砂糖なのです
GI値？？？
って何？？！
という方のために簡単に
お話しすると、
GI値とは、その食べ物単体を食べた時に
血糖値がどのくらいあがるのか？？
というのを分かりやすくしてくれた数です
この数が大きいほど血糖値がすぐに上昇しやすい！！
そして血糖値がすぐに上がりやすいという事は、
太りやすくなる、イライラしやすくなる、酷いと不安や手の震え
の症状が出る、血管や内臓に負担がかかりやすい、
シミ、シワが出来やすい
などのデメリットも引き起こします
＊＊＊＊
公式ラインではダイエットにも
おススメな食事についても
お話ししています
＊＊＊＊
なので、
出来るだけ血糖値の上昇を緩やかに
上げるために、GI値が高い低いを知っておくと
安心かなって思う
ちなみにGI値別に
並べると
砂糖→１１０
黒砂糖→９９
はちみつ→９０
メープルシロップ→７３
ココナッツシュガー→３５
ココナッツシュガーの数値が
際立っている。笑
ココナッツシュガーは、お菓子や
お料理なんにでも使える
のですが、味が黒糖のような
コクのある味なので
和食や色のついてもいいお菓子に
向いているかなって思います
とっても優秀なお砂糖ですが、
お砂糖には変わりないので
使いすぎには禁物です
今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました(*^^*)
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