シンバイオティクスとは？

店頭で、

「毎日、ヨーグルトを食べていれば

腸内環境整いますか？」

というご質問いただきました。

腸内環境を整えるには、

毎日の食事がとても大切です。

今日何を食べるかで、

腸内が善玉菌にとって棲みやすい環境に

なるかどうかが左右されます。

そこで積極的に摂りたいのが、

プロバイオティクスと

プレバイオティクスと呼ばれる食材。

そして、この２つを組み合わせたものを

シンバイオティクスといいます。

シンバイオティクスとは

生きた菌（善玉菌）を腸内に届ける

プロバイオティクスと

腸内の常在菌（善玉菌）を育てる

プレバイオティクスの

２つの相乗効果＝「シンバイオティクス」

によってより効果的に腸内環境を

整えることができます。

プロバイオティクスとは

健康に有用な作用をもたらす善玉菌の

乳酸菌・ビフィズス菌・納豆菌などで、

ヨーグルトやチーズなどの乳製品や

乳酸菌飲料・納豆・味噌・ぬか漬け・

キムチなどに含まれています。

これらを継続的に摂取することで、

腸内の善玉菌を増やすことができます。

プレバイオティクスとは

善玉菌の栄養源となり、善玉菌を増やす

作用のあるもので、

オリゴ糖や食物せんいなどを含む食材

をいいます。

オリゴ糖ーはちみつ・玉ねぎ・バナナなど

食物せんいー海藻・きのこ類・穀物・豆類・

　　　　　　野菜・くだものなど

まとめ

ご質問の

「毎日、ヨーグルトを食べていれば

腸内環境整いますか？」は、

「毎日、

ヨーグルトなどのプロバイオティクス

だけでなく、オリゴ糖や食物せんいを含む

プレバイオティクスの食材もいっしょに

摂ることで、より効果的に腸内環境を

整えることができます。」

そして、

ヨーグルトだけでなく　　　　　　

いろいろな発酵食品を摂るように

こころがけてくださいね

また、食事から摂取した

プロバイオティクスと

プレバイオティクスは、

便として排泄されてしまうため、

腸内に定着させておくことはできません。

そのため、よい腸内環境を保つには、

毎日の食事からコツコツと摂取する

ことが大切です

腸内環境改善のご相談は、店頭で、お電話で、LINEからもできます。
下の【LINE・友だち追加】から登録お願いいたしま～す♪

漢方薬のかぎや薬局からのご案内や

お得な情報を配信しています！

友達登録は、こちらのボタンから

おくすりのことや体調のことで相談したい、漢方薬のことも聞いてみたいという方は、
「　富士宮市　かぎや薬局　」までご相談ください。
ご来店前にお電話（☎　０５４４－２６－２３６３　）でご予約いただくと、確実です。
ご相談は、無料です。
　
お店のくわしいことは、HP (　漢方薬のかぎや薬局　）をみてくださ～い♪

Googleビジネスプロフィールのページは、こちら（　Googleビジネスプロフィール）です！

かぎや薬局公式Twitterページは、こちら（ Twitter )です！

漢方薬のかぎや薬局では、新型コロナウイルス感染拡大防止のため
　＊店内の消毒・換気・清掃を丁寧に行っています。
　＊レジカウンターなどに飛沫防止シート・手指消毒剤を設置しています。
　＊スタッフ一同、マスク着用や手洗い・体調管理の徹底をして接客しています。