『短鎖脂肪酸』って何？
善玉菌などの腸内細菌が、
食物繊維やオリゴ糖などをエサとして
食べることで産出する代謝産物のひとつ。
短鎖脂肪酸は、
酢酸・酪酸・プロピオン酸など
からできています。
『短鎖脂肪酸』の働き
短鎖脂肪酸は、
脂肪細胞や交感神経に作用して
脂肪の吸収をおさえる
脂肪を燃焼させる
代謝があがる
過剰な食欲をおさえる
腸・腸粘膜を元気にする
善玉菌が好む腸内環境になる
など、脂肪を蓄えにくくするだけでなく、
代謝も改善します
ですのでダイエットのカギは、
短鎖脂肪酸を増やすことです
『短鎖脂肪酸』を
増やすためには
善玉菌のエサとなる
食物を摂り入れましょう
＊水溶性食物繊維
（海藻類・こんにゃく・山芋・おくら・
アボカド・きのこ類・もち麦・納豆など）
＊オリゴ糖
（アスパラガス・玉ねぎ・きゃべつ・
ごぼう・じゃがいも・はちみつ・
大豆・りんご・バナナなど）
善玉菌を増やしましょう
ぬか漬け・キムチ・ヨーグルト・
みそ・酢などの発酵食品を
摂り入れてください。
そしてこれらは、
継続して摂取することが大切です。
これからの時季、
寒さから外出を控えたり、
クリスマスやお正月などで
ごちそうを食べる機会も多く、
太ってしまった
ということがないように・・・
プロバイオティクス
（善玉菌の摂取）と
プレバイオティクス
（善玉菌のエサとなるもの）
が一緒に摂れる
かぎやおススメの
植物発酵ドリンクで、
短鎖脂肪酸を増やしましょう
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