自律神経とは、あなたの身体を自動で、
「ちょうどいい感じ」にしてくれる機能！
といわれています。
自律神経とは・・・
神経は、脳と身体の各器官が互いに
情報を伝え合う「道」のようなもの。
脳から脊髄へとつながる「中枢神経」と、
そこから全身のすみずみへと伸びる
「末梢神経」に分けられます。
さらに、「末梢神経」は、「自律神経」と
「体性神経」に分けられます。
「自律神経」は、内臓の働きや血液の流れ
など、生命の維持をするための機能を
司っていて、自分の意志でコントロ－ルする
ことができません。
つまり、私たちの身体機能を維持するため、
「自律神経」は２４時間３６５日休みなく
働き続けているのです。
そして「自律神経」には、
活動する時に優位になる「交感神経」と
休息する時に優位になる「副交感神経」
の２つがあります。
通常、日中の活動期は交感神経が優位になり、
夜の休息・就寝時は副交感神経が優位に
なります。
自律神経が乱れると・・
私たちの健康は、「交感神経」と
「副交感神経」がうまくバランスをとりながら
働いているおかげで保たれています。
季節の変わり目、不規則な生活習慣、
仕事や人間関係の過度なストレス、
加齢などの原因により
このバランスが崩れると、精神的・身体的にも
さまざまな不調が現れてきます。
身体的な症状
身体がだるい・眠れない・発汗・
ほてり・動悸・息切れ・めまい・
頭痛・食欲不振・下痢・便秘など
精神的な症状
イライラ・不安・やる気がでない・
パニックになりやすいなど
そして、自律神経の調整力は、
加齢とともに低下します。
＊５０代では、20代のほぼ1/3以下
＊７０代では、20代のほぼ1/6以下
になるといわれています。
自律神経を整えるには・・
「自律神経は自分で
コントロールできないもの」
ですが、自律神経のバランスが整うよう
働きかけることは可能です。
☆規則正しい生活やバランスのとれた食生活
をこころがける
☆ウオーキングなど適度な運動をする
☆お風呂で心身をリフレッシュする
☆良質な睡眠をとる
☆好きな音楽や読書などでリラックスする
☆腸内環境を改善する など
「自律神経を整える生活」を
意識して過ごしましょう～
症状がなかなか
改善されない時には、
漢方でバランス
を整えましょう～
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