９月２０日は、敬老の日。
厚労省から全国の１００歳以上の高齢者が過去最多の8万６５１０人
になったと発表されました。
人生100年時代！
せっかく「長生き」をするなら、人生を楽しむよう「健康で長生き」
にしたいですよね～
そこで、人生100年時代を楽しむための3つのポイント
をあげてみました。
ポイント１：血液いきいき、血管ピカピカ
私たちの血管をまっすぐつなぎ合わせると、その長さは
約10万㎞（地球2周半）にもなります。
この長い血管をとおして、生命維持に必要な栄養と酸素を、身体を構成する
細胞に届け、二酸化炭素や老廃物などを回収しています。
この大切な働きをしている血管をピカピカ（丈夫でしなやか）にケアして
いくことが、健康長寿へのポイントとなります。
さらに、血管の中を通る血液の質が悪いと、血管を傷つけ、負担を
かけてしまいます。
そのため、血液いきいき（キレイでスムーズに流れている）にケアしていく
ことも、健康長寿へのポイントとして大切になります。
ポイント２：転ばぬ先の杖
～骨折は、寝たきり・介護の原因に
骨を強くして骨粗鬆症を防ぐことは、寝たきり防止につながります。
また骨は、記憶力・筋力・生命力を若く保つ・免疫力に関係していると
いわれています。
カルシウムをコツコツとり、骨量を増やしていくことが、健康長寿への
ポイントとなります。
そして、漢方では、「腎は骨を司る」という考え方があります。
腎の力を保つ『補腎』も、健康長寿へのポイントとして大切になります。
ポイント３：腸内環境を整える
腸内環境は、消化吸収力に影響するだけでなく、様々な疾患
（アレルギー疾患・肥満・感染症・自閉症・ガンなど）と関係している
といわれています。
また腸は、人体最大の免疫器官で、全身の免疫細胞の7割近くが
集中しています。
そのため、腸内環境を整えることが、健康長寿へのポイントとなります。
そして、漢方では、消化器系の働きを表すのが、五臓の「脾」。
胃腸を健康に保つ『健脾』も健康長寿へのポイントとして大切になります。
人生100年時代を楽しむために、特に重要と考えるものを３つ取り上げました。
でも人は、それぞれ体質・生活環境など異なります。
＊3つのポイント、改善していきたいなぁ～
＊3つのうちのこのポイントが気になるのよね～
＊日頃の体調で気になっていることがあるの・・・ など
お気軽にご相談ください♪