今日はお店で窓ガラスを拭いて、
関西電力の営業さんと契約の話をして
黒ネコ段ボールカーを組み立て終わり
これで終わるのも寂しいので、
ネタが無かっただけですね。(^_^;)
皆さんは日本人の1日あたりの塩分摂取量目標をご存知でしょうか？
2015年4月から厚生労働省は日本人のナトリウム(食塩相当量)の目標量を男性8.0g/日未満、女性7.0g/日未満に変更しました。従来の男性9.0g/日未満、女性7.5g/日未満から男性1.0g、女性0.5g低い基準となりました。
健康な男性で1日8gが目標ですね。
8gって聞いても中々具体的にイメージ出来ないですよね。
以前の私の1日の食事でみてみます。
朝食
食パン1枚にバター塗って 1g
ゆで卵に少し塩を振って 0.5g
ソーセージ2本にケチャップ 1g
サラダにマヨネーズたっぷり 0.5g
朝だけで3gですね。
昼食
カップラーメン5g(この時点で目標値)
コンビニおにぎり梅2g
サラダ0.5g
夕食
カツ丼4g
お味噌汁2g
お漬物1g
サラダ0.5g
合計18gですね。(･_･;
特別変わった食事とは思えないのですが目標値の倍以上です。
日本人男性の平均摂取量は約10gだそうですが、、、
本当かな？
朝昼晩と味噌汁、サラダ（マヨネーズ大さじ1）お漬物を食べたらそれだけで約10gです。
少しづつでも減らしてみて下さいね。
WTOでは5gが目標値だそうす。
以上保護猫カフェとは全く無関係なお話しでした。
ではまた。