セルフイメージは変えられる？Ranko☆です
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↑私のセルフイメージ
セルフイメージの話を前の記事で書きましたが
セルフイメージは意識しなかったら
自動的に発動して
自動的に身体が動いてしまうもの。
知らない間に
セルフイメージに合うように
見たり、聞いたり、考えたり、行動したりしている
そこからはみ出ないように、調整されている
「私は愛される人だ」
というセルフイメージを持っていたら
「愛されている現実ばかり目に入ってくる
」
悪口を言う人や、嫌われることがあったとしても
目に入らない。
反対に、私みたく
「私は愛されない人だ」
というセルフイメージを持っていたら
「愛されない現実ばかり目に入る！」
で、
「やっぱり愛されないんだ〜」
ってコントを続ける・・・
このセルフイメージを変えるために
「私は愛される人だ」
って繰り返し自分に言い聞かせる
って方法があるけど、
私にはこれは無理だった〜
いくらそんなこと言い聞かせても
「そんなことねーよ！愛されないぜ〜」
って言ってくるやつがいる
本当に厄介
あっち行け〜
って言ったって、居座るんだから！
そこで、やっぱりノートワーク
愛されないと思っているのはなぜ？どんなことがあったの？
本当に愛されていない？
誰に愛されたいと思っているの？
愛するってどういうこと？
ってずーっと聞いていったら
私が愛して欲しいと思っていたのは母だったし
もう愛されていた
って気づいたの
安心感でいっぱいになった
そして、
目の前に友達や仲間がいて
愛をいつもあふれるほどもらってた
そしてそして、
たとえ誰からも愛されなくなったとしても
「私」だけは「私」を愛そう
と思った
すごく平和な気分だった
本当は、世界中全ての人に愛されたいわけじゃない。
なのに、いつの間にか
世界中全ての人に愛されたい、でも愛されていない。
にすり替わっていた！
誰だって、
愛してくれる人もいれば
愛してくれない人もいるし
どちらでもない人が大半で
誰にも愛されない人はいないと思う。
少なくとも「自分」がいるのだから
なんか話がズレていったけど笑
前の記事のように
「私は太っている人だ」
ってセルフイメージを持っている人は
太っているとはどういう状態？
太っているって何キロから太っているの？
太っていて困ることってある？
太っていていいことはない？
太っていて都合のいいことはない？
痩せたらどうなると思っている？
何のために痩せたいの？
痩せたら手に入ると思っていたものを太っていても手に入れている人はいない？
など聞いていくと
太っているわけじゃない、ってセルフイメージが書き換わる場合もあれば
太っていることにメリットを感じていたり
痩せることが怖かったりして
太っているというセルフイメージを握りしめていることに
気づくかもしれません。
そんな風にノートワークで気づいていくことで
望むセルフイメージを作っていけるといいね〜
今日もありがとう♡
Ranko☆
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