Ranko☆です。
ノートワークの昨日の記事が好評だったので、
今日もノートワークについて
昨日、ノートワークでの私の最大の変化点について書きましたが、
ノートワークをする時に一番の秘訣は
自分に正直になること。
これが、何より大事
何より大事
何より大事
だから、
何でも書いていい
もっかい言うよ。
何書いてもいい
誰も見ないんだもん。
自分の分身だよ？
最初ははけ口で上等！！！
その方が変わるの絶対早い
恥ずかしいけど・・・過去のノート公開
私もこんな時ある
↓
4〜5ページこんな調子
例えば、友達にドタキャンされてイラっとした時、
「イラっとする！」
「ムカつく」
「腹立つ！」
「この間もドタキャンしたやん！何回すんねん！！！」
「あーーーイライラするーーー！！！」
って落ち着くまで書く。
落ち着くまで書く。（←大事）
すると、
落ち着いてその奥にある本当の気持ちに気づける。
自分が持つ思考パターンに気づける。
このステップを抜かして
「私は何にイラっとしてるのかな？」
「私がドタキャンされる何かを持っているのかな？
「このイラっとはどこからくるのかな？」
「過去世で、彼女に私がドタキャンしてたのかな？」
・
・
・
とか、
変わらない人って（←過去の私）
ずっとこれやってる。
それが、思考から下りないってこと。
思考だけでグルグルやってるの。
そのほうがラクだから
でも、
思考人間にとって
正直な気持ちさえ、わからなくなっているかもしれません
正直に思ったこと何でも書いていい、って言われたって・・・・
何書けばいいか・・・
って。
わからなければ、最初は
好き
嬉しい
楽しい
嫌い
腹が立つ
悲しい
だけでもいいよ
感じることを許してあげよう
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今日のポイント
自分に正直になんでも書こう
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今日もありがとう♡
Ranko☆