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お立ち寄りくださいます皆さまが、励みになっております。
五十肩になってからのことをほぼ毎日記録します。
と、書いていながら間が空いてしまうことも、しばしばあります。(今回も)
束の間だった回復
あれだけ喜んだ、腕の痛み。残念ながら痛みがまた、でています。😹
原因は、運動量が減りストレッチとマッサージも行う時間を減らしてしまった為かと。
それにプラスして、肩と腕が冷えたためのようです。😹
反省‼︎
順調に良くなってきていましたので、油断をしてしまい今回再び痛みが出てしまったと思います。
昨日から、ウォーキング量を増やしています。
マッサージとストレッチは、一度減らしてしまったので、少しずつ増やしはじめています。
また、次回ご報告します。
最後までお読みくださりありがとうございます。
感謝
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強度は、3種。いまは、1番弱いゴムバンドを使っています。
50代からは、やはり筋力をつけていかないと、その先の年代を健康な身体を保つことが難しくなるようです。
＊こちらのお話は、また別の機会に。