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五十肩になってからのことをほぼ毎日記録します。
と、書いていながら間が空いてしまうことも、しばしばあります。(今回も)
驚くほどよくなる!
一昨日、午前中。
突然、右肩と腕が軽く感じ動かしてみると。右腕を背中側に回し左腰辺りまで手が届くよいに。
まだ、背中の中央辺りにまでは、手が届きませんが、私自身にとっては、かなり動かせるように。
嬉しいです。
(高い位置に動かそうとすると、痛みがあります。)
痛みがでてから3ヶ月
順調に回復してると言っていいと思います。
気温が低なる日は、痛みや動かし難くさがあります。
ストレッチなどする時も、始めにマッサージをし凝りをほぐし肩周りを温めた方が、動かしやすく痛みも多少和らいでいる感覚があります。
また、次回ご報告します。
最後までお読みくださりありがとうございます。
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強度は、3種。いまは、1番弱いゴムバンドを使っています。
50代からは、やはり筋力をつけていかないと、その先の年代を健康な身体を保つことが難しくなるようです。
＊こちらのお話は、また別の機会に。