意外と多いのですが、
毎日仕事や家事で忙しく、
身体が疲れ切っているにも関わらず、
土日になると用事を作って出掛けてしまい、
結局、疲れを取りきらないまま次の週に持ち越してしまう。
身に覚えがありませんか？
心と身体の健康にとって、
“疲れ”は大敵です。
疲れは溜め込むことができます。
できてしまいます。
しかし、その溜め込んだ疲れは、いつか溢れかえってしまいます。
それが病気です。
・普段から軽いお散歩をして身体と心をほぐしておく。
・お風呂にはゆっくり浸かって、身体を温める。
・食事は和食・粗食・少食を基本に食べ過ぎを控える。
・夜は早く寝て、しっかりと睡眠をとる。
ごく基本的な養生ですが、これをしっかりと守ること。
そして、疲れたなと感じたときは、思い切って休むこと。
あれこれしなければならないことはあるけれど、
思い切って休むことが大事です。
まずは身体が資本ですから。
疲れをなめてはいけませんよ。
はい。私の最近の休日。
阪急岡本駅近くの、カフェテリア・ガットネロさんで過ごすこと。
休みの日だからといって、無理に遠くに出かける必要はありません。
近くでゆっくり過ごして、身体を休ませてあげることも大事です。
バリスタが淹れる自家焙煎のコーヒーと、
パティシエが作る本格スイーツ。
最高のお店です。
お近くに寄られた際はぜひ！