２月４日（土）
土曜日は・・・月曜日からの仕事の忙しさからほとんどダウン
いえ、ゴロゴロdayな1日を過ごすのが恒例となっております 
なんとかせねば
ゆっくりでもいいから（ほんまか
）、身体改善していきますね 
昨日は節分👹
節分ご飯ができなかったから、今日ゆっくり作りました 
節分プレート
鰯の塩焼き / 厚揚げ納豆 / 3色ピーマンのひき肉炒め / 白菜とえのきの胡麻和え / 菜の花の辛し和え / オートミール細巻き
鰯は下処理をきちんとすれば、鰯臭さはなくなります 
厚揚げ納豆は、厚揚げを豆まきの枡にみたてて、豆まきの豆を納豆で 
細巻きはご飯の代わりに米化したオートミール 
・マグロのたたきとお新香・大葉
・出汁巻き卵・いか明太・大葉
2種類です 
米化したオートミール（ロールドオーツ）は、咀嚼力がUPして、腹持ちがいい 
オートミールとロカボ炊飯器で炊いたご飯でいろいろ工夫して、食事を楽しんでいきますね 
ごちそうさまでした 