今週は食欲増進で、たくさん食べてしまい
運動不足なので、起床時のストレッチに加えスクワットを追加しました
さて、今週のサラメシ
月曜日
・焼き肉
・お酒
仕事休みのおうち焼き肉
昼下がりから、ビールやチューハイにハイボール等楽しみました
サガリとそら豆が美味しかった
火曜日
・肉団子と小松菜とキノコの卵入り中華スープ
・五穀玄米ご飯
スープは中華だしを煮立てて、
冷凍ストックのいろいろを軽くレンチンした具材と
ひと煮立ちさせるだけなので楽ちん
水曜日
3月2回目の外食
・日替わり レディースランチ（850円 税込）
スープ、ミートパスタ、ビーフカツレツ、サラダ、チョコプリン、オレンジ
写真取り忘れですが、食後コーヒーもあり
学生の頃からなじみの洋食屋さんで、
美味しくって、新鮮な野菜がたくさん摂れるし、
モリモリ食べてパワーアップ
控えめにしたい日は、オーダー時に少なめにしてもらえるし、
カツサンドを食べきれず、テイクアウトにしたこともあります
木曜日
・無印良品 レッドカレー
・五穀玄米
・レタスとゆで卵のサラダ（手作りレモンドレッシング）
・水
無印良品週間＆誕生日特典ポイントで
カレーを購入しました
無印良品で一番辛みの強いレベルのカレーだそう
酸味が効いたスープカレーで、食後に辛味がふわっと。
個人的にはグリーンカレーのほうが好きだな～
金曜日
・肉団子と小松菜とキノコの中華スープ
・餃子（市販チルド）
・玉ねぎと人参のマリネ（作り置き）
・五穀玄米 鮭フレークのせ
・午後の紅茶 ザ・マイスターズミルクティー
スーパーで安売り（78円）してて、買っちゃった
土曜日
・無印良品 ３種の唐辛子とチキンカレー
・五穀玄米
・水
唐辛子の辛さ（好き！）があるとろみカレー（好き！）
具材は柔らかめ、とても美味しかったです。
レンチン時ラップが破裂して、お皿が汚くなってしまった！
日曜日
・冷凍関西風お好み焼き
・豆腐と大根と三つ葉のお味噌汁
・山芋の煮物（昨晩の残り）
