ここ約一ヶ月食べたもの日記をつけてみて、、
朝＜昼＝夕の食事量を、
朝＞昼＞夕に変えれるか？試みたく思い、
朝をしっかりめに食べてみたら
夕方までお腹いっぱいで、昼食べれず…（しかも食べ過ぎで眠い）でした。
あっという間に失敗！
10月30日
朝
酢キャベツ（作り置き）
枝豆オムレツ（卵 塩 こしょう 枝豆（冷凍） 牛乳）
トンテキ（豚ロース厚切り にんにく 塩 こしょう 麺つゆ マヨネーズ）
味噌汁（大根 豆腐 ネギ）
雑穀米おにぎり＋しそ海苔佃煮 1個
麦茶
昼
なし（満腹で、食べれず）
夕
酢キャベツ（作り置き）
味噌汁（大根 豆腐 ネギ）
納豆
鯖とキャベツのオーブン焼き（鯖の水煮 ざく切りキャベツ
マヨネーズ 醤油）
どくだみ茶（温）
間食
モラタメでタメした低糖質ピザ 1切れ（夕食後に）
運動
朝ストレッチ
自転車60分（安全で新たなサイクリングコース発見したが、
住宅街の路地行き止まり多発で迷子になる
）
この世で一番恐れているものは？
災害や不慮の事故などで予期せず死ぬこと
