昨晩、22時過ぎに就寝準備万端。
数十分後に寝付き、
朝？と目覚めれば、寝室の壁時計は6時
寝れた～
と、遮光カーテンと窓を開ければ
…真っ暗、空気感も夜。
そう、時計をよく見ると0時30分
裸眼で近視性乱視の私は、
時計の短針長針がちゃんと見えてなかった
結局あまり寝れず
今晩は眠剤服用しちゃおうっと
10月7日
朝
千切りキャベツときゅうりのサラダ（生エゴマ油 酢 塩 こしょう）
ブロッコリー（温）
ゆで卵
ビール酵母食パン
きなこヨーグルト
麦茶（温）
昼
きゅうり（マヨネーズ）
キムチチーズチヂミ（昨晩のキムチ鍋残りに粉を入れて焼き、
スライスチーズと刻み海苔のせ）
麦茶
夕
こんにゃくステーキ（生えごま油 粒マスタード リンゴ酢 塩 こしょう）
野菜炒め（人参 ニラ えのき）（塩 こしょう）
ポトフ
冷奴（梅とワサビとマヨネーズを和えたもののせ）
麦茶
間食
生おから蒸しパン３切れ
水600ml
生おから蒸しパン、、すごく好みの味！
甘くなく、しっとりもぐもぐ。
しかもお腹が膨らむ～
運動
朝ストレッチ
ジョグ&ウォーク（55分）5993歩
以前、家族が生エゴマ油を買ってたんだけど
冷蔵庫に放置してあったから、
賞味期限前に使わせてもらう
品質も良いものらしく、
私じゃ高くて買えないお値段