最近、寝付きが悪く、
しかも何度も目が覚めてしまう…
2年前に衝突事故に遭った時、
当初の痛みで眠れなくて
眠剤が頓用処方されたのですが、
2回使用したけど、痛みの方が強く、
効かなくて中止した残薬があったはず！と思い起こし
昨晩、就寝前に飲んでみたら
（通常、1～2mg使用する薬剤ですが、
私は眠剤歴がないので、0.5mgを使用。）
服用約２時間後に、眠気でフラフラ…
プールに入ったあとのような全身倦怠感！
そして、びっくりするくらいぐっすり入眠、
眠剤効果を身を持って体験しました。
困ったときだけ使用しよう
10月2日
朝
ヨーグルト
サニーレタスのサラダ（市販ごまドレッシング）
どくだみ茶
昼
【弁当】
牛蒡と人参の炊き込みご飯おにぎり2個
メンチカツ
鯖の塩焼き
サニーレタス
卵焼き
チーズ
どくだみ茶
夕
冷奴（白菜キムチと海苔のせ）
野菜（かぼちゃ ピーマン キャベツ 玉ねぎ）のフライパン焼き（手作り中華ドレッシング）
リンゴ酢ドリンク（市販リンゴ酢と水とオリゴ糖を混ぜ混ぜ）
間食
なし
運動
夜ウォーク&ジョグ（60分 6318歩）Perfume聞きつつ走ったり歩いたり。