GWも終わり今日からいつも通りにスタートする方も多いのではないでしょうか？

今日の朝は憂鬱ですかね(;'∀')

連休で生活リズムが変わり身体の調子を崩す人が増える傾向です。

そんなとき

身体をよくするためにはどうすればいいのか。

今回はこんなテーマで書いていきます。

まずはよくするためにやってはいけないこと

それは

極度の食事制限です。

✅しんどいから食べない

✅連休で太ったから食べない

✅コーヒーだけ飲む

そんな方は

身体を壊してしまう第一歩を踏み出しています(;'∀')

朝は気合でなんとか起きる！活動する！

それでは数日は行けますが、

長いスパンだと身体は持ちません。

朝は起きて活動していく為には

糖分、タンパク質など栄養を取ることが大切です。

空腹で活動すると

身体の中の筋肉を分解して活動するようになります。

いわゆる’貯筋’を削っています。

ためたものをどんどん使えばなくなっていきます。

だからこそ朝は少しでもいいから食べることをお勧めします。

では何を具体的に食べればよいかというと

✅おにぎり🍙

✅みそ汁

おにぎりの海苔は免疫力を高める亜鉛、皮膚や粘膜を強くするビタミンＡ、ビタミンＣ、疲労回復に役立つビタミンB1、B2も含まれています。

みそ汁も身体にとって大切な栄養が含まれています。

『味噌汁について』こんにちは。かえる整骨院です。いつもブログを読んで頂きありがとうございます！冷えの季節になりましたね💦この時期は体を温める飲み物を飲むといいです。特にミネ…

ameblo.jp

ぜひ今日から食事を見直して

身体をよくするための一歩を踏み出してみましょう。

いつもブログを見てくださりありがとうございます。

↓かえる整骨院のブログを初めて見られた方はこちらも見てください↓

かえる整骨院とは？

かえる整骨院で施術スタッフとして一緒に頑張っている先生はこちら！

久野先生

気になる方はご連絡下さい

Tel:0829-38-1888

・新規さんの予約もOK。

診療時間外・休日は返信できない可能性が高いのでご了承ください

かえる整骨院

私たちは、患者さんのトータルの健康つくりをサポートすることを心掛け、食事や生活の中でのポイントなどもアドバイスさせていただいております。

あなたにとって町医者的な存在になれるように日々行動しています。

痛み・ケガだけでなく、ツボを使った実費メニューで、頭痛など慢性的な症状にも対応！

また大会前のメンテナンス、月一回のメンテナンスでも来院されている方多数。

内臓のツボを使って、身体も中身も心も健康になりましょう！

また不妊・生理痛で悩む方にはよもぎ蒸しもあります！

かえる整骨院の実績

・小さい整骨院ですがお陰様で開業５年で２０００人以上の方が来院

・新規来院のほどんどがご紹介で来院されています。

・勉強会への投資を欠かさず行い、外部で活躍されているの先生に技術指導を行い、日々のスキルアップに励んでいます。

・医師、歯科医師、看護師、理学療法士など医療関係者も通われています。

・学生の全国大会へ出場、プロの競艇選手、水泳のジュニアオリンピック選手も通院し、体のコンディショニングを整えさせてもらっています。

出張整体

・始まって６年を迎え、リピーターさん多数

・会社と契約し、福利厚生で出張整体を２社訪問しています

・廿日市のホテルと提携を結んでおり、ホテルへの出張も行なっております

⇒社員の健康管理、モチベーション向上、離職率低下、やりがい・長く仕事できるサポート

・自宅、会社、ダーツバー、居酒屋、事務所、ウォーキング大会、講演会など場所を選ばない形です

・おじいちゃん、おばあちゃん、両親へのプレゼントとしても利用されています

よもぎ蒸し

・体験者で３名が妊娠反応

・生理痛や肌の悩みや代謝の悩みや身体の冷えなどの悩みを持った方が体験、継続して受けています。

・汗がかけれるようになったなど多くの方に効果を実感してもらっています。

メディア出演

・FMはつかいち４回出演

・商工廿日市

・広報はつかいち

・【テレビ放送】ちゅぴCOM まちかどスタジオ

事業紹介

～かえる整骨院～

http://leap-power.net/kaeru/

～デイサービス～

http://leap-power.net/change/

～プログラミング教室～
http://leap-power.net/tech/

【食事】身体をよくするための一歩目