こんにちは
かえる整骨院の中村です
いつもブログを見てくださりありがとうございます
今回は、子どもの偏平足についてです
偏平足とは、
足の親指から踵にかけてのアーチがなくなり
足の裏全体が地面についてしまう状態です
偏平足の種類は２種類
・先天性偏平足（生まれつき）
・後天性偏平足（生活習慣や筋力低下によるもの）
最近は、姿勢の悪さや運動不足で偏平足になっている
子どもさんをよく見かけます
偏平足による足以外の痛み
偏平足になっていると土踏まずが潰れるようになる為
膝が内側に倒れやすくなります
その影響で膝が痛くなる人、股関節が痛くなる人
立ち姿勢が崩れるため姿勢が悪くなってしまう人もいます
偏平足を治すには
〇足の裏の筋肉を鍛える
タオルギャザーという、足の指で床に置いたタオルを
自分の方へ引き寄せる
指の力、足の裏の筋肉を使う事で
アーチが作れるようにします！
〇アキレス腱のストレッチ
ふくらはぎをしっかり伸ばし30秒キープを2セット行います
子どもの偏平足は基本的には成長とともに
気にならなくなりますが
大きくなっても偏平足のままという子どもさんは多くいます
大きくなってスポーツを始めて
偏平足が怪我の原因にならないように
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