こんばんは。
かえる整骨院の磯辺です
いつもブログを見てくださいありがとうございます。
今回は学生さん、特に子どもさんで膝の痛みを訴えられている
こんな症状はありませんか？
・膝の痛みが休んでも治らない。
・運動するとまた痛くなる
・サポーターしても治らない
・ストレッチでも治らない
そんな頑固な膝の痛み。
もしかしてオスグットかもしれません。
オスグッドについて詳しく解説します
オスグッドとは？
オスグッド（正式名称：オスグッド・シュラッター病）は、成長期の子供、特にスポーツをしている男の子に多く見られる膝の痛みを伴う疾患です。
原因
- 成長期特有の骨の成長: 膝のお皿の下にある脛骨粗面という部分が、まだ軟骨で覆われている成長期に、強い力が加わることで炎症を起こします。
- スポーツ活動: サッカーやバスケットボールなど、ジャンプやダッシュを伴うスポーツでの繰り返しの動作が、脛骨粗面に負担をかけます。
- 大腿四頭筋の過度な緊張: 大腿四頭筋が硬くなりすぎると、脛骨粗面を引っ張り、痛みを悪化させます。
症状
- 膝のお皿の下の骨が出っ張る
- 膝のお皿の下が腫れる
- 痛み（運動時や安静時）
- 膝の動きが制限される
オスグッドの症状
オスグッドの原因となる動作
- ジャンプ
- ダッシュ
- 着地
- 蹴る動作
オスグッドの原因となる動作
オスグッドになりやすい人
- サッカー、バスケットボール、バレーボールなど、ジャンプやダッシュを伴うスポーツをしている子供
- 成長が早く、体が大きい子供
- 大腿四頭筋が硬い子供
オスグッドの治療
- 安静: スポーツ活動を中止し、膝を休ませることが大切です。
- アイシング: 腫れや痛みを軽減するために、アイシングを行います。
- 痛み止め: 痛みを緩和するために、医師から処方された痛み止めを服用します。
- 物理療法: 温熱療法やマッサージ、電気治療などを行います。
- テーピング: 膝を安定させ、痛みを軽減するためにテーピングを行います。
- ストレッチ: 大腿四頭筋のストレッチを行い、筋肉の緊張を解きます。
- 運動療法: 症状が落ち着いてきたら、徐々に運動を再開し、正しいフォームで運動できるように指導を受けます。
オスグッドの予防
- ウォーミングアップ: 運動前に必ずしっかりとウォーミングアップを行い、体を温めます。
- クールダウン: 運動後にクールダウンを行い、筋肉の疲労を回復させます。
- バランスの取れた食事: カルシウムを十分に摂取し、骨の成長を促します。
- 適切な運動: 過度な運動は避け、自分の体力に合った運動を行います。
オスグッドを放置するとどうなる？
- 慢性化: 長期にわたって痛みや腫れが続くことがあります。
- 変形: 脛骨粗面が変形し、膝の動きが悪くなることがあります。
- スポーツ活動への影響: スポーツを続けることができなくなる可能性があります。
この症状
休むことは大切ですが、
経過が悪いことが多いです。
それはなぜか
これは姿勢か関係していることがあるからです。
具体的には
画僧のようないわゆる悪い姿勢の時
この場合膝に対して負担がとてもかかってしまいます。
子どもさんで猫背やスマホ首、姿勢が悪いなどで
このような姿勢のままスポーツを繰り返し行うことで
ひざの負担が増してしまいます。
その結果痛みが出てしまいます。
患部をしっかりと固定
患部を休めて痛みが減ったとしても
この姿勢などが変わらなければ
繰り返し膝に負担をかけます。
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