こんにちは、かえる整骨院の磯辺です。
患者さんとの話
その方は管理栄養士さんとの話です。
今は健康法が沢山あるなかで
どの健康方法がいいのでしょうかね？
管理栄養士なので栄養指導をするのはできますが、
話題の食事方法がいろんなのがあり、わからなくなりますよね。
そうですよね
基本は朝昼晩と三食ですが、
人によっては
1食の人もいる
2食の人もいる
4食の人もいる
それ以上の人もいる
どんな食事方法がいいのかわからなくなりますね。
僕はどの食事方法も実際に試していました。
1食も断食も5食もどれもあります。
この話の結論は
その人の過ごしている生活習慣、なりたい姿の生活習慣によって変わる
これは僕の今思っている結論です。
例えば筋肉を大きくしたい、ムキムキになりたい人であれば
食事量は増やしていくような生活が良いです。
高齢者の方で食事量が少ない人が楽でしたら
1食や2食の方が楽に過ごせるようになると思います。
ちなみに痛さを減らしたいという人でおすすめな人は
- 甘いものを減らす
- お菓子を減らす
- バランスよく栄養を摂る
- コーヒーを減らす
- アイスを減らす
- パン食を減らす
などの生活習慣の見直しが出来るととても良いと思います。
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