これから暑くなってくるとスポーツドリンクが美味しく感じる方が多いかもしれません。
少し甘味があるので汗かいたときには非常に飲みやすいですよね。
また体調が少し崩れている時にもスポーツドリンクは甘味を感じれるので
ついつい飲んでしまいます。
さてこのスポーツドリンク
飲み過ぎることに注意が必要なのをご存じですか？？
え！そんなことなよとも思うかもしれません。
スポーツドリンクには
多くの糖が含まれています。
僕たちの身体にとって糖は大切な栄養です。
ただこの糖が増えれば触れるほど
身体の健康は損なわれてしまいます。
今回のように
糖分を多くとしまうと
ビタミンB1を多く使ってしまうため代謝が使ってしまうためです。
スポーツドリンクの中には
砂糖を多く使っていくのも多いかと思います。
熱いときには糖分も大切ですが、
スポーツドリンクを飲むタイミングは上手にコントロールして飲んで下だいね
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