こんにちは。かえる整骨院の磯辺です。
いつもブログを見て下さりありがとうございます。
もうすぐ12月ですね。
あっという間に一年が過ぎそうですね💦
よい一年間を過ごすことができそうでしたか?
さて今回は腰痛の予防の話です。
寒くなってから毎年12月は
腰痛の相談がとても増えてきます・・・・
昨年はどんなことで腰痛になったか患者さんの問診表を振り返ってみて
- タイヤ交換で中腰作業で腰痛になった
- 朝起きて顔を洗うときに前かがみなったときに痛くなった
- 孫と遊んたときに痛くなった
- 車のシートから立とうと思ったときに腰が痛かった
などありました。
4つの中で重たい物をもって痛くなったのは
1件だけで
それ以外の3件は
普段と変わらない生活の中で腰痛を引き起こしています。
つまり
物を持ったから腰が痛いわけではないです。
これは仮説ですが、
物を持つときには
患者さんの中で腰痛くなったら嫌だなとか
注意しないといけないななど思うことがあるのではないかと思います。
それよりも
何気ない生活の中で
動かしたときに
腰が痛くなってしまった場合の方が注意した方がよいです。
普段の生活でも
いつものようにルーティーンの流れがあると思いますが、
いつもより疲れているな。とかそんな時には
一度一つ一つ丁寧に動かすことを心がけてみください。
かなりの予防になります。
もし腰が痛くなったときには
ガマンせずにかえるへ相談してください。
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