今月は腰痛関係のことを中心に書いています。
腰痛で困っている方はぜひ今月差がのぼって見てください😊
腰痛患者さんから治療が終わった後によく相談あること
私の腰痛は冷やした方がいいですか？温めた方がいいですか？
今ブログを見てくださっている方は
腰痛になったとき
冷やしますか？
温めますか？
どっちがよいでしょうか？
考えてみましょう。
ポイントは
今の腰痛がおきてからの経過時間です
ぎっくり腰や
急に腰が痛くなった
とかの場合。
動かすのも痛い、ズキズキ痛みが出る、熱っぽい感じがする
そんな急性の症状が出ているときには
冷やすことをお勧めします。
冷やすことで急性の炎症を落ち着かせることができるので
しっかりとアイシングしてあげることが大切です。
次に
腰痛になってからしばらくたっている
毎日腰がいたい
など慢性的なときには
温めてあげることがよいです。
温めることで血流がよくなり腰痛の痛みなどの症状が緩和されます。
まとめます。
急に痛くなったときには
冷やす
しばらくたっているときには
温める
ぜひ覚えておきましょう。
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