おはようございます。
廿日市のかえる整骨院の磯辺です。
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今日は山の日ですね。
お盆休みに突入した方も多いのではないでしょうか？
長い休み。
普段お仕事や家事などで忙しくしている方にとっては
長期連休は
身体を休めるいい機会です。
ではどんなことをすると体のリセットをできるのでしょうか？
今回はこのことについて書いていきます。
では早速結論から
起きる時間をいつもと同じ時間にすること
実はこれがとても大切なのです。
というのもリセットしていくためには睡眠が欠かせません。
お休みの日は疲れがたまってついつい寝坊をしがちですが、
こういうときこそ
朝の起きる時間をいつも通りにすることです。
なぜ起きる時間をいつもと同じにすることがいいことかというと
僕らの身体は
長く寝れば疲れがとれる
という仕組みではないのです。
同じ一定のリズムの中で体は動いています。
寝だめすることによって体の習慣が変わり
いつもと違うことで体は疲労感を感じやすくなってしまいます
いつも6時に起きる人は
お休みだからといって
9時に起きるということは
生活リズムが崩れて逆に疲れが残ってしまいます。
そうです。身体のリセットが出来ません。
体のリセットをしていくためには
休みだからといって生活習慣を無理やり変えないことです。
お休みの期間ですが、2週間くらい落ち着いてくると
体も落ち着いてきます。