おはようございます。
廿日市のかえる整骨院の磯辺です。
いつもブログを見てくださりありがとうございます。
↓かえる整骨院のブログを初めて見られた方はこちらも見てください↓
かえる整骨院で施術スタッフとして一緒に頑張っている先生はこちら！
1月も中旬になります。
お正月でゆっくりされていた習慣は抜けてきましたか？
朝が起きるのがつらい日が続いている人にとってはとてもよい情報になります😊
・
・
・
・
朝ふとんからサッと起きることができますか？
これが意外と大変ですね💦
朝起きて時間を見てしまう。
いつもの時間より早く起きてしまったら
まだあと〇時間寝れたのに！損した！
・
・
・
・
そんな思いをしていませんか？
実はこの考え方。
お勧めできないです。
・
・
・
なぜならネガティブな考え方は朝から気持ちを落としてしまうからです。
落としてしまうと
動くのがめんどくさい
損をしてしまった
など思ってしまい、次の行動にうつるときに気持ちが乗らないです。
・
・
・
もちろん気持ちもわかります。
あと数時間寝れたのに！と思ってしまいます💦
・
・
・
さてこんなときそこできるテクニックは
朝早めに起きてしまったら
ベットから起きて体を動かす習慣を作りましょう。
・
・
例えばYoutubeなどでラジオ体操がやっていますね！
朝早めに起きてからラジオ体操を行ってみてください。
じっと座ってかんがえるというより
体を動かす習慣のことを試してみてください。
・
・
・
頭を使う、考えることよりも
体を動かすようにしてみてください。
すっきり感が出て朝起きるのがつらくなくなりますよ😊
・
・
・
起きて体を動かす習慣を作りましょう。
気になる方はご連絡下さい
Tel:0829-38-1888
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
・新規さんの予約もOK。
診療時間外・休日は返信できない可能性が高いのでご了承ください
