こんばんは。
廿日市のかえる整骨院の磯辺です。
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腰痛を改善していくために超大切なポイント
今回は腰痛を改善していくためのポイントをお伝えします。
腰痛といっても様々な原因や要因があります。
- 仕事、家事などの普段の負荷
- 運動不足などで筋力低下
- 内臓の影響
- 体の硬さ
- ストレス
- 骨の問題
- ヘルニアなど
これだけではないのですが、腰痛といっても数えきれないくらい腰痛はあります。
中には大変な疾患も隠れている場合もあるので
気になったら身近な先生に相談してくださいね！
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腰の周りの筋肉、骨を見てみましょう。
こしは骨盤を土台としてその上にあります。
なのでこの土台（骨盤）がうまく支えれないと
こしにはどうしても負荷がかかってしまいます。
では骨盤に影響するものは？というと
骨盤につく大きな筋肉です。
その中でも
この筋肉が大切です。
足の後面につく筋肉で
骨盤の坐骨という骨からひざにかけてつく筋肉です。
この筋肉が硬いと
骨盤を引くように刺激して
こしへ負担をかけてしまいます。
だから腰痛のポイントとして
このハムストリングスのケアが必要です！
やり方は簡単です。
前かがみのストレッチです。
腰痛のケアに
このハムストリングスのケアを取り入れてくくださいね！
気になる方はご連絡下さい
Tel:0829-38-1888
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・新規さんの予約もOK。
診療時間外・休日は返信できない可能性が高いのでご了承ください
