お尻を鍛えることで腰痛は解決！

こんばんは！かえる整骨院の磯辺です。

いつもブログを見てくださりありがとうございます。

今回は腰痛に関してアドバイス。

腰痛で悩んでいる人は実は多いです。

痛いけど我慢するしかないかなと思っている人が意外と多いです。

腰痛といっても様々なパターンがありますが、

今回はお尻を鍛えることで腰痛が解消

そんな例をお伝えします。

まずは

腰回りの筋肉

割と表面にある筋肉です。

腰の筋肉とお尻の筋肉ってつながっています。

お尻の筋肉を使わなくなってしまうと

腰を支える筋肉に負担かかる

お尻の筋肉を鍛えることで

腰痛を解消しやすくなります。

ではお尻の筋肉をどのように鍛えたらいいのか？

お尻上げ運動

という運動を行うと良いです。

画像のように仰向けにてお尻をあげるように体操します。

こんな感じでやってみてください！

気になる方はご連絡下さい

Tel:0829-38-1888

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・新規さんの予約もOK。

診療時間外・休日は返信できない可能性が高いのでご了承ください

かえる整骨院

私たちは、患者さんのトータルの健康つくりをサポートすることを心掛け、食事や生活の中でのポイントなどもアドバイスさせていただいております。

あなたにとって町医者的な存在になれるように日々行動しています。

痛み・ケガだけでなく、ツボを使った実費メニューで、頭痛など慢性的な症状にも対応！

また大会前のメンテナンス、月一回のメンテナンスでも来院されている方多数。

内臓のツボを使って、身体も中身も心も健康になりましょう！

また不妊・生理痛で悩む方にはよもぎ蒸しもあります！

かえる整骨院の実績

・小さい整骨院ですがお陰様で開業５年で２０００人以上の方が来院

・新規来院のほどんどがご紹介で来院されています。

・勉強会への投資を欠かさず行い、外部で活躍されているの先生に技術指導を行い、日々のスキルアップに励んでいます。

・医師、歯科医師、看護師、理学療法士など医療関係者も通われています。

・学生の全国大会へ出場、プロの競艇選手、水泳のジュニアオリンピック選手も通院し、体のコンディショニングを整えさせてもらっています。

出張整体

・始まって６年を迎え、リピーターさん多数

・会社と契約し、福利厚生で出張整体を２社訪問しています

・廿日市のホテルと提携を結んでおり、ホテルへの出張も行なっております

⇒社員の健康管理、モチベーション向上、離職率低下、やりがい・長く仕事できるサポート

・自宅、会社、ダーツバー、居酒屋、事務所、ウォーキング大会、講演会など場所を選ばない形です

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よもぎ蒸し

・体験者で３名が妊娠反応

・生理痛や肌の悩みや代謝の悩みや身体の冷えなどの悩みを持った方が体験、継続して受けています。

・汗がかけれるようになったなど多くの方に効果を実感してもらっています。

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