おはようございます。
廿日市のかえる整骨院の磯辺です。
いつもブログをみてくださりありがとうございます。
初めての方はぜひこちらをご覧ください😊
かえる整骨院では身体を痛めて来られるかたが多くおられますが、
治療を重ねていくと
様々なお身体の相談を受けます。
その中でも
足がだるい、重たいのって何とかならないですか・・・
そんな相談があったので回復させるセルフケアを公開します。
まずは足のだるさについて
ふくらはぎにだるい、重いと訴える方が多いです。
そしてだいたいの方はふくらはぎを足首の方から膝の裏へむかって流すようにケアをしているかと思います。
これは正解ですが、
足りないんです！
どこが足りないかというと
踵（かかと）をケアすることが足りていません。
ふくらはぎの筋肉はアキレス腱になって踵（かかと）についていきます。
皆さんがやっているのはふくらはぎまでをケアすること。
踵（かかと）は筋肉が最後までついてくるので
ここをほぐしたりケアすることができれば
驚くほど足のだるさが改善されます。
踵（かかと）ってどこを押さえればよいかというと
踵の内側、外側
これらを押さえます。
ちょうどこんな感じで押さえます。
30秒押さえてみましょう。
その後に足の軽さを体感してみてください。
からだのことでしたらお気軽にご連絡、ご相談してくださいね！
気になる方はご連絡下さい
Tel:0829-38-1888
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