おはようございます☀
かえる整骨院です！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます
皆さん運動をする習慣はありますか？？
筋トレ運動のメリットとして
1.ストレス発散になる
2.疲れにくくなる
3.筋肉がつくことにより代謝が上がる
など嬉しい効果が多いです！
ただ運動が苦手な方や忙しくて時間がない方も多いと思います😀
そのような場合には
〜しながら運動がオススメです♪
例えば
食器洗いをしながら膝の曲げ伸ばし
料理しながらお腹を凹まして力を入れる
洗濯物を干しながらスクワットをする
など日常生活で取り入れると運動が習慣化しやすいです！
行う回数は一日に一回でも良いです！
些細なことですが一回行うだけで運動をしようという意識が身につきます！
みなさんも運動を生活の中で取り入れてみてくださいね😌