おはようございます！
かえる整骨院の磯辺です
いつもブログを見てくださりありがとうございます。
僕の個人的な話なのですが、
今ファスティングというのをしています！！
ファスティングって言葉をご存知ですか？？
ファスティングは
別名断食と言われており
一定期間固形物を摂取しないことで消化器官を休ませ、身体の中をリセットさせることと言われています。
体重は落ちますし、美容だけじゃなく健康な身体を維持していくには効果的な方法です。
では
そもそもなんでファスティングが必要なのか？
僕たちが生きている現代は
はっきり言って忙しいです！時間に追われる生活をしています。
そうなっていくときに影響を受けるのが食生活です！
忙しいから・・・・レトルト食品、コンビニ食品、電子レンジですぐできるもの、添加物、残留農薬、高たんぱく質などの食生活になってしまいがちです。
そうなることで胃腸にはダメージが蓄積されていき、内臓は疲弊してしまいます。
だからファスティングによって代謝行為のすべてを休ませ
“消化、吸収、解毒、排泄”のすべてをリセットしてスムーズにすることで、体内機能が活性化されると考えられています！！
今回僕が今回取り組んでいるのが3日間ファスティングです！！
3日以上するときには
準備期間中にアルコール、動物性たんぱく質、小麦などを控えていく準備期間を過ごし
ファスティングを実行。
その後徐々に消化の良いものを食べて戻していくという流れになります！
今のところ
準備期間を過ごせたので
今週の水曜日、木曜日、金曜日は栄養素、水分だけを補給して
土曜日から回復食とって消化の良いものから食べていき戻していきます！
今日でファスティング最終日ですが、
身体はかなりすっきりしています！
身体をケアすることはいつまでも大切ですね！
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かえる整骨院
私たちは、患者さんのトータルの健康つくりをサポートすることを心掛け、食事や生活の中でのポイントなどもアドバイスさせていただいております。
痛み・ケガだけでなく、ツボを使った実費メニューで、頭痛など慢性的な症状にも対応！
また大会前のメンテナンス、月一回のメンテナンスでも来院されている方多数。
内臓のツボを使って、身体も中身も心も健康になりましょう！
また不妊・生理痛で悩む方にはよもぎ蒸しもあります！
～かえる整骨院実績～
整骨院
・小さい整骨院ですが３年未満で１０００人以上の方が来院
・新規来院のほどんどが紹介できてくださっています
・勉強会・治療の全国大会へ参加し、技術を高める事で患者さんに早く良くなってもらえるようにしています
・納得できるまで施術の説明をして、患者さんに合わせた施術をおこないます
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・プロスポーツ選手からアマチュアアスリート、小学生、中学生、高校生、大学生など各年代のスポーツ障害も多数来院
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