今晩わ!
かえる整骨院の平田です!
いつもブログを見ていただきありがとうございます😊
夜中々寝付けない時に
交感神経が強く働いています。
眠れない状態目が疲れてる状態が続いていると
肩甲骨付近の背中の筋肉が固くなります。
そんな時僕がオススメする
頭のつむじのにある百会と言うツボがあります
そこを押してみましょう!
内股の筋肉、内転筋もほぐすとより良いですね!
眠れないと焦らずアイマスクなどで目を休めるだけでも違います!
酢物を摂取する事もオススメします!