今晩わ!

 

 

 

かえる整骨院の平田です!

 

 

 

いつもブログを見ていただきありがとうございます😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夜中々寝付けない時に

 

 

 

 

 

交感神経が強く働いています。

 

 

 

    

 

 

 

 

 

眠れない状態目が疲れてる状態が続いていると

 

 

    

 

 

 

 

 

 

肩甲骨付近の背中の筋肉が固くなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時僕がオススメする

 

 

 

 

 

 

 

 

頭のつむじのにある百会と言うツボがあります

 

 

 

 

 

 

 

そこを押してみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

内股の筋肉、内転筋もほぐすとより良いですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

眠れないと焦らずアイマスクなどで目を休めるだけでも違います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

酢物を摂取する事もオススメします!