ふこんばんは！
廿日市のかえる整骨院の上野です！
最近、腰や首、捻挫など様々な強い痛みを伴った患者さんが増えています。
今月、来院されているそのような患者さんの傾向として
日々のケアをしていない人が多いことに気付きました。
ケアといっても様々ですが
セルフストレッチ
食事の管理
整体や施術を受ける
運動
など様々ですが、この積み重ねによって健康状態を作ることができます！
僕も今でこそ体感していますが元々は
お菓子大好き
インドア派
できれば運動したくないタイプの人間でした(笑)
〜その結果どうだったか〜
月一回は学校を休む
下痢しやすい
太りやすい
代謝も悪い
気分のムラがある
電気毛布で寝る
と良いとこ無しな状態でした💦
その積み重ねで盲腸になりました😭
あの当時は全く健康についてなんか考えていませんでしたし、健康は作るものという感覚は一切ありませんでした💦
そんな上野を変えたのは
味噌汁一日一杯、良質な塩を摂る
という食事でした。
それに玄米を加えて、断食や食養を経験。
しかし食事療法の限界を感じて、ランニングやストレッチから始まり、筋トレをして、運動の大切さを実感。
それでも内蔵の調整、メンタル面の安定も必要だと実感して今に至ります。
僕の信念は
軽い気持ちで初めて嫌なら自分を甘やかしても継続はする
です。
何事も継続が大切です✨
年末年始の予定
２８日 通常診療
２９日 午前通常診療 午後休診
３０日 予約診療
８時～ 予約済
９時～ 予約済
１０時～ 予約済
１１時～ 予約済
１２時半～ 空き
１３時半～ 予約済
１４時半～ 予約済
１５時半～ 予約済
３１日～３日 休診
４日・５日 通常診療
となっております。
年越しは健康に🌟
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ラインで予約できるようになりました！！
かえる整骨院
広島県廿日市市上平良１２２－３
０８２９－３８－１８８８
診療日 月～土
診療時間
8時30分～12時
14時30分～19時受付終了