おはようございます☀
廿日市のかえる整骨院の上野です！
先日あった社会人野球の日本選手権に平良小ソフトボール育成会の後輩、宮本選手がJFE西日本の選手として出場していました！
残念ながら負けてしまいましたが、準優勝はお見事です✨
JFE西日本は若い選手が多く、これからも広島社会人野球を盛り上げてくれることでしょう✨
部活動やスポーツをしている方は11月になると練習メニューが変わってくることがあります✨
野球だと技術的な練習より、ダッシュや長距離走が増えるなど走る系のメニューが増えます！
当たり前ですが、違う練習をするとそれだけ身体には今までと違う負担がかかります。
走る系のメニューが増えたら、足の怪我が多くなるものです！
部活動をしていると悩ましい怪我の一つに成長痛があります。
膝の成長痛
オスグット
オスグッド・シュラッテル病
オスグッド・シュラッター病
オスグッド・シュラッター病
成長痛
いろんな言い方がありますが、膝のお皿の下の脛骨といわれる部分の痛みです。
最初は。走って痛いから始まり、だんだん歩いても痛い、触ると痛い、押さえると痛い、膝を曲げるのも痛いと日常生活の中でも痛みを訴え始めます。
最終的には、夜になるとじっとしてても痛いレベルまでなり、その時にはかなり進行してしまっていますのでご注意を💦
酷い方は、膝の骨が剥離骨折する(この場合は要安静)となりますので、とにかく早期の医療機関への受診をお勧めします。
ーーーーーーーーーーーーーーー
なりやすい人の特徴
オスグッド含め、成長痛にはなりやすい人の特徴があります！
・運動能力が高い
・牛乳、パン、お菓子を食べる
・夜更かしする
・1時間以上ゲームする
・視力が悪い
これらのどれかに該当する方は痛みが出やすいです。
回復力が弱り、怪我をしやすい身体になるためです。
また目は膝と関係性が高いため、目の疲れやすい、視力が低下気味な人は要注意です！
ーーーーーーーーーーーーーーー
早く治すために
これは怪我であれ痛みであれ風邪であれ、なんでもそうですが
・早寝早起き
・和食を心がける
これに尽きます。
あとは大腿四頭筋のストレッチです✨
でもあくまで治療というよりセルフケアの一環ですから、痛みが強い場合は施術をしないと痛みが引かないことが多いです💦
成長痛はほっておくと大変なことになりますので、施術、治療が必要なんだという認識を持っていただきたいと思います✨
またかえる整骨院ではこのような処置をすることがあります！
このテープを貼って深くしゃがめるようになりました✨
少しでも良くなるようにサポートしていきます！！
【人気のブログ】
骨折やけがをしたときにどうれば良いかを説明しています。
どんなことで整骨院にいけばいいのかを説明しています。
院長の想ったことを自由に書いてます
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ラインで予約できるようになりました！！
かえる整骨院
広島県廿日市市上平良１２２－３
０８２９－３８－１８８８
診療日 月～土
診療時間
8時30分～12時
14時30分～19時受付終了