こんばんは！！
廿日市のかえる整骨院の上野です。
大晦日になりましたね〜(^^)
上野は紅白歌合戦をバッチリ見ています！！
今日は食べ過ぎ飲みすぎてます(^^)
毎年同じがいいんです。毎年恒例でいいんです。
マンネリでいいんです。
変わらないことが尊いのです。
変わることも大切。
頑固にならずに変化に対応できる穏やかな心でいたいですね。
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年末年始は絶対食事や生活リズムが乱れます。
乱れることが悪いんじゃないです。対応すればいいんです。
気をつけるポイント
・食べるにしてもよく噛んで食べる
・汁物を取る
・炭水化物、砂糖はなるべく避ける
・深呼吸する
・お風呂に長く浸かる
・なるべく汗をかく
・起きる時間を定める
・二度寝はしない、昼寝はオッケー
自分でできることといえばこれぐらいですかね〜
悪くなったら1月3日からやっていますので(笑)
さーて、今日はゆっくりしましょう(^^)
良いお年をーーーーーーーーーーー
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ラインで予約できるようになりました！！
かえる整骨院
広島県廿日市市上平良１２２－３
０８２９－３８－１８８８
診療日 月～土
診療時間
8時30分～12時
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