こんにちは
かえる整骨院の中村です
いつもブログを見ていただいてありがとうございます
今回は「便秘と腰痛」についてです
関連性がないようですが
便秘により、腸が膨張した状態が続くと
膨張したことにより神経や筋肉を圧迫して
腰痛を助長させることがあるのです
腰痛持ちの患者さんに聞いても
便秘があり腸が張りツライといわれる方がいます
その方にお腹の硬さをやわらげるようにすると
腰痛が軽くなることもあります
お腹の硬さを取ることよりも
便通を改善し腸に溜めないようにすることが大切です
食事や運動でどうにもならなければ
飲み物を変えてみましょう！！
オススメはごぼう茶
ごぼう茶は食物繊維が豊富で
中でも水溶性イヌリンが豊富に含まれており
これが便を柔らかくしてくれ
腸内で善玉菌のエサになるので
体質そのものを改善したい方にオススメです
イヌリンの作用は他にも
ごぼう茶に含まれるカリウムと一緒に
体内の余分な水分を排出する働きがあります
その為足や顔のむくみが気になる方にもオススメです
ごぼう茶の効果をまとめると
◎ 便を柔らくし便通を良くしてくれる
◎ 体内の余分な水分を排出させ足や顔のむくみを解消してくれる
◎ 細胞の老化を防いだだり、新陳代謝を促す効果も期待できる
◎ 腸内環境を整えて、痩せやすい体質へ導いてくれる
◎ 毛穴や皮脂を引き締める効果があり、肌のターンオーバーを促進してくれる
女性にとってはとてもうれしい効果が沢山
ぜひ、試してみて下さい！
土曜日の午後も5時半まで営業✨
お休みや急なトラブルにも対応可能✨
平日が忙しい方はぜひ土曜日午後をご活用ください！
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