こんにちは
かえる整骨院の中村です
いつもブログを見てくださりありがとうございました
今日は中学校の卒業式があるみたいですね
あいにくの天気なのが残念です
かえる整骨院でも今日無事に
捻挫の治療から卒業した方がいます
バレエをしている小学生の女の子
初めの捻挫が良くなってから
3日後にまさかの逆足を捻挫し再来院
初めの捻挫よりは軽いものでしたが
片足体重で屈伸をした時に
土踏まずが潰れてしまい
体重を支える時に足首がグラグラ
そのため捻挫を繰り返しやすくなっていたので
いつものバランスディスクに加え
爪先立ちになるときに使う筋肉
・長趾屈筋
・後脛骨筋
この二つをトレーニングしてもらうようにしました
頑張ってトレーニングを続けてくれたおかげて
片足荷重になっても痛みもなくなり
バレエも無事にできるようになりました
捻挫を繰り返りしてしまう場合は
バランスを取るトレーニングで足の裏の感覚を
取り戻してあげることも大切です！
捻挫後は、固定やアイシング、安静
その後、痛みが落ち着いてきたら
そういったトレーニングをしていけれるといいですね
これから学年が上がり
チームも新体制となるでしょう
運動量も上がります
そんな時に怪我をしてしまったりするので
これからの時期はご注意ください！！！
怪我は早めの治療が早く良くするために
大切ですので
何かありましたらいつでもご相談ください
かえる整骨院
〜 身体をかえると未来がかわる 〜
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