こんにちは
かえる整骨院の中村です
いつもブログを見てくださりありがとうございます
3月に入り寒い日が続いてますね
寒暖差に花粉に体を対応させていくには
ついらい日々です
それの影響かはわかりませんが
今、来られてる患者さんで多いのが
【朝起きたら急に痛かった】
『朝何をしたわけでもなく前日もいつもと変わらないのに
急に痛くなった。どうにかしてほしい』
という相談です
体の状態を確認させてもらうと
筋肉はパンパンに張り
その影響で関節の動きが悪くなり
動かす範囲もすごく狭くなってしまっていました
こうなってしまうと筋肉の中の血流が悪く
老廃物が筋肉の中にどんどん溜まっていってしまいます
それが溜まっていくとどうなるか、、、
頑張ってきた筋肉は
風船のようにパンパンに膨れます
それが【浮腫んでいる】【張っている】
と言われる筋肉の状態です
バルーンアートなどで使う風船を想像して見てもらいたいのですが
パンパンに空気を入れ膨らました風船は
ねじったり、曲げたりさせて
動物や花など作りにくいと思いませんか？
筋肉も似ていて
パンパンに張った筋肉のせいで
関節が動きにくくなり
曲げにくかったり、捻りにくかったり
手を上げても耳に腕がつかなかったり
動作にとても制限がかかります
いつもできる体操やストレッチがしにくくなる
痛いからしない
それが積み重なっていくと
朝の特に体の硬いタイミングに
体を動かした際に
痛みが出てきてしまいます
筋肉がパンパンに張る原因は
重労働だけが原因でなく
同じ姿勢でのパソコン作業
編み物や縫い物
スマホを手に持って長時間見ている
こういったことも原因となります
ココまでお話しすると
とても心当たりがあるのではないでしょうか？
いつもの当たり前の動作が
痛みになってしまうこともあるのでご注意ください！
施術後は体が楽ですが
また疲労が溜まってくると
痛み、体のしんどさが戻ってきますので
自宅でのセルフケアが必要です
大切なのは
湯船に浸かること
水分（水、お茶）をしっかり摂ること
しっかり寝ること
忙しくなかなか
自分の体に目を向けてあげられないと
思いますが
ひどい痛みになる前に
相談してくださいね