こんにちは
かえる整骨院の中村です
いつもブログをみていただきありがとうございます
今回は、最近増えている
学生さんの怪我についてです
今増えているのは
急性期と言われる2〜3日の間に
捻ったり、筋肉を伸ばして痛めたりするものではなく
長期的な運動で筋肉に負担がかかって
痛みが出るタイプの怪我が多いです
冬の間は、どのスポーツでも
体作り、体力作りを目的としている為
繰り返し筋肉に負荷がかかり
痛みとして出てきてしまうことがあります
初めは筋肉痛かな？
ちょっと頑張りすぎたかな？
と思い1~2日で回復していたのが
回復されず蓄積し
日常生活にも支障がでてしまうこともあります
基本的には、ケアとしてすることは
【ウォーミングアップ、クールダウンをしっかり】
【湯船につかり温める】 【しっかり睡眠を取る】
様子を見るのでも長くて1週間しても
回復しない場合は早めに来院してください
施術を行う事で血行を良くし筋肉が正常に動くようにすることで
回復させることが出来ます
併せてテーピングを行う事で回復を促していきます
『怪我ではないから』と悩まれる方も多いですが
どうしたらいいか分からない痛みなど
一度ご相談ください
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かえる整骨院
〜 身体をかえると未来がかわる 〜
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