こんばんは。
水曜日のレッスンも終わり、
月末月初のバタバタが一段落です。
今は洗濯中〜。
昨日もカラッと良い天気でしたが、
今日も同じく快晴。
湿度もなく、やっと北海道らしい感じ。
これは昨日の朝。
駐車場からスタジオへ向かう途中。
いつもこの辺りで信号待ちになる。
昨日はとってもキレイでした。
創成川が透き通っていてキラキラ。
真っ青な空は雲が1つも無かった。
昨日の空き時間は、眼鏡の調整に行くくらいで、
後は用事ナシ。
お昼は野菜を食べたくて、
野菜炒め定食にしました。
もやしが多めだったけど、ご飯とスープ、
搾菜がついて880円は有難い。
味も濃くなかった。
久しぶりにジュピターに入ってみたら、
バジル入りのトマトソースが30％オフでした。
賞味期限が9/30。
まだ日にちに余裕があるので買ってみました。
トマトもバジルも有機。
添加物なし。
なので多分、開封したら早めに食べないと、
カビるヤツ。
お肉を煮たり、パスタで使おう♩
そして隣の｢純カレー｣は、
何だか可愛くて購入。笑
要はカレー粉です。
さてさてそして、
今日は3回目のマシーンピラティスでした。
今日はお尻メイン。
先週よりキツかった。
けど、楽しかった。笑
筋肉を使うんだけど、
終わった後は筋トレとは違う感覚なんだよねぇ。
スッキリ感もある。
そしてちゃんと筋肉痛にもなる。
このマシーンピラティス、
猫背が気になる方、
四頭筋(もも)やハム(もも裏)を強くしたい方、
中臀筋を強くしたい方、
腹筋も勿論、肩や肩甲骨周り‥
全身を使うし、部位に特化も出来るし、
姿勢改善にもなるし、
横になりながら行うので、
気になる方は是非体験をしてみて欲しいなぁ。
体験は500円だし。
私は来週で4回目。
その後、
どのくらいのペースで受けるか決めます。
筋トレと並行してやりたいなーと思っています。
明日は木曜日。
朝のサークルがお休みなので、
少しゆっくり出来ます。
そして今週の金曜日から、
西野レッスンのリスタートです。
今回は34名の方に受講して頂きます。
どうぞ宜しくお願い致します。