こんにちは、尿漏れ・骨盤底筋専門家の岡村柚未子（ゆみこ）です。
下記は2020年に投稿した記事です。
セルフケア講座から
尿漏れセルフケア講座に
シフトチェンジしていっていた
頃になります。
当時から、
起業してから、
心と身体を整える
私の理念はなんら
変わっておりません。
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岡村の講座、レッスンは
心と体の健康をトータルで行います。
先日、ヨガのメンターの瞑想の講義の
中での話。
心と体、どちらを整えると
健康になれるのが早いと思いますか？
というテーマの講義。
ヨガの講師なので
心→メディテーション（瞑想）
体→アサナ（ポーズ）
というワードを使ってられました。
さて、
どちらだと思いますか？
答えは「心」だそうです！
ちょっと衝撃・・・！
メンターはなぜそうなるのか
理論立てて、エビデンスを元に
話てくれるので、
納得せざるえません・・・^^;
私は心と体はフィフティフィフティだと
思っていたので、、、、
心を先に整えた方が
早く現実化するとは、目からウロコ
でした。
ここで誤解して欲しくないのですが
心だけで整えてもダメということです！！
健康には肉体を整えることは必要です。
ただ、心を整えず肉体だけを
鍛えても、健康にはなるのに時間がかかる。
という話でした。
「心が整ったら体も整えたくなる」
「体が整ったら心を整えたくなる」
心身一如についてはメンターも話ていて
それは岡村も全く同感。
なぜ心からなのかは、割愛しますが、
なるほどなるほどです。
私は「体」から整え、
「心」に向き合いました。
ん〜確かに時間がかかったかも・・・
そこで、ふと思いました。
「運動したくない」
「運動は苦手」
と体を自分で整えたくない人は
そもそも心も整っていないのではと。
肉体を整えるのに
「運動したくない」
「運動は苦手」
は全く関係ないのに
言い訳をしているから。
「食事に気をついている」
「体を整えるために整体に行っている」
これはまた全く別の話です！！
体を整えるというのは
自分で体を動かし、
自分の体がどう反応するのか？
どうなるのか？
それに向き合うこと。
自分の心に向き合う時、
最初はとてもしんどいものです。
体も同じ。
全く運動していない人が
運動をすると体が色々反応します。
筋肉痛だったり、
だるさだったり、
痛みだったり、
発熱する人もいます。
体の反応がしんどいと、
それをすっ飛ばしても
自分と向き合うはことはできません。
だから、「体」の健康と向き合えない人は
実は「心」とも向き合えていない。
自分と向き合うとはいうのは
最初は痛みをを伴う作業です。
が、その先には自分の望んだ未来が待っている。
岡村の実体験からそう感じているところです＾＾
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