皆さんこんばんは
2021年10月29日(金)
最新ニュース
浜松市の今日は
秋晴れですが
朝も日中も夜も
少しづつ涼しくなりました
とても天気も良いので
洗濯日和でしたので
枕を干しました
何とか節約生活は続けています
朝は洗顔して
いつものスキンケアです
その後は住んで居る
アパートの掃除と片付けです
毎日食事は(朝食、昼食、夜食)で
ラコール
テルミールミニ
メイバランスミニ
毎食後に塩化ナトリウム
消化に良いご飯類などです
夜は
身体をしっかり洗い
お風呂に入り
髪をシャンプーして
顔を洗顔して
いつものスキンケアです
自宅でも自主トレのリハビリです
立ったまま両腕を垂直にしながら
かかと上げ50回×3セット
スクワット50回×3セット
両腕を振りながら
両脚のもも上げ100回
ベットに座りながら
身体を左右に倒して
ストレッチしています
ドラマ相棒セレクションは
月～金に毎日観ています
今日の聴きたい曲
中学3年生の頃からずっと聴いている
大好きなアルバム
「不眠症候群」より
河合夕子／舞踏会の絵
（デカダンスは私と…）
※何度も聴いていますが
とてもオシャレな曲ばかりです
※この曲も大好きな曲です
では皆さん
金曜ロードショーを録画して
睡眠薬を飲んだら寝ます
また明日です
おやすみニャン
